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Fitness
Das Fitnesstraining im Wing Tsun-Unterricht wird als Basistraining verstanden. Dabei geht es um die Verbesserung von körperlichen und geistigen Leistungsfähigkeiten. Die Fitnesseinheiten werden stets vor dem eigentlichen WT-Training durchgeführt. Dabei wird auf eine gesundheitsfördernde Herangehensweise Rücksicht genommen, d.h. alle Übungsreihen werden in einem physiologischen und funktionellen Zusammenhang durchgeführt.
Vorteile
Sie profitieren mit dem Training ihres eigenen Körper und investieren in ihre Gesundheit. Insbesondere können folgende Aspekte durch das spezielle Fitnesstraining erzielt werden:
| - | Umgang mit psychischen Aspekte im Stressmanagement (Progressive Muskelrelaxation nach Jacobson) |
| - | Stressbewältigung/Aggressionsabfuhr durch kontrollierte Bewegungseinheiten |
| - | Schulung der koordinativen und konditionellen Fähigkeiten |
| - | Die Stabilisierung und Mobilisierung des gesamten Bewegungsapparates |
| - | Funktionelles Rückentraining bzw. Ganzkörper-Work-out |
| - | Verbesserung der Leistungsfähigkeit im Kampfsport / Kampfkunst / Selbstverteidigung |
| - | Das Wohlbefinden wird gesteigert und man bekommt einen besseren Bezug zum eigenen Körper. |
| - | Selbstverteidigungsbewegungen/-techniken werden direkt in einem funktionellen Zusammenhang leistungsorientiert trainiert. |
Hier wird nach dem didaktischen Konzept: Üben, Festigen und Automatisieren gehandelt. Die Übungen können dann auch ggf. auch zu Hause wiederholt werden, damit eine schnelle Steigerung je nach Ihrem Leistungsniveau erreicht werden kann.
„Fit to fight" ist das Leitmotiv in der WT-Schule von Sihing Sueleyman. Wobei fight oder auch der Kampf diverseste Fassetten erfüllen kann, nicht nur der körperliche Kampf zwischen zwei Menschen ist ausschlaggebend, sondern viel mehr, die Adaptation in die verschiedenen Lebensbereiche. Auch der fight mit sich selbst ist entscheiden, damit man seine eigenen Grenzen verschieben kann und neue Erfahrungen mit sich und seiner Umwelt angehen kann.
Zu Thema: „Fitness und wie viel Körper braucht der Mensch" finden Sie in kürze in der Rubrik „Wissen".